팁을 자신에게 제공하여 체중 감량 배틀에서 승리하십시오.
건강은 성취하기 위해 너무 힘들어야 하는 것이 아니다.
체력단련 목표를 미루지 마라.
건강을 유지하기 위해 혼돈 상태에 인생을 던질 필요는 없다.
건강해지고자 하는 목표를 위해 이 기사를 계속 읽으세요.
당신이 지루해지기 시작할 때마다 당신의 건강 일상을 바꾸는 것에 동기부여를 받아라.
그것을 조금 섞으면 새로운 수업을 발견할 수 있고, 더 재미있는 건강 방법을 찾을 수 있다.
춤추거나 요가 수업을 들어봐.
킥복싱 또는 부트캠프 세션을 견뎌내십시오.
코스가 마음에 드는지 한 번만 시도하면 되고, 그 과정에서 체중 감량의 혜택을 여전히 받고 있다는 것을 명심하라.
TV를 보면서 가벼운 운동을 하면 신진대사를 계속 할 수 있고 의욕을 유지할 수 있다.
예를 들어, 광고가 나올 때마다 제자리에 힘차게 걸어라.
소파에 있을 때는 간단한 웨이트 트레이닝을 하라.
항상 운동할 기회를 경계하라.
모든 단계를 문서화하십시오.
먹는 음식, 마시는 음료, 어떤 운동을 하는지 적어야 한다.
너는 심지어 날씨가 어땠는지 추적해야 한다.
이렇게 하면, 당신은 당신이 마주치는 높은 곳, 낮은 곳, 그리고 장애물을 되돌아볼 수 있다.
언제든지 운동을 건너뛰어야 하는 경우에는 그 이유를 일일 기록에 포함시키십시오.
일상적으로 사용하기 쉬운 운동 일지를 시작하라.
운동을 메모하고, 그날 행해진 추가 운동을 포함하는 것을 기억하라.
하루에 얼마나 걸었는지에 대한 데이터를 추가하는 것은 어렵지 않다; 이것은 값싸고 사용하기 쉬운 도구라는 것을 말해줄 수 있는 도보계.
매일의 운동 기록을 보유함으로써, 당신은 당신의 진행 상황을 추적할 수 있다.
어떤 사람들은 규칙적인 양의 운동은 그들이 태우고자 하는 칼로리의 양을 태우지 않기 때문에 너무 많이 운동한다.
이것은 근육과 관절을 손상시킬 수 있기 때문에 좋지 않다.
그것은 또한 심장 질환과 탈수증으로 이어질 수 있다.
너무 무리하지 말고 지방이 대사되지 않는 상태에 도달하도록 노력하라.
운동을 시작하기 전에 체육관에서 제공하는 청소용 스프레이와 종이 타월을 사용하여 각 장비를 청소하는 것은 항상 좋은 생각이다.
공중체육관의 운동장비는 세균의 번식지.
당신의 의도는 체육관에서 더 건강해지려는 것이지, 병에 걸리지 않기 위한 것이 아니었다.
건강은 육체적 이상이다.
만약 네가 운동을 시작한다면 너도 더 행복해질 거야.
운동 중 분비되는 엔돌핀은 자연스럽게 기분이 좋아지도록 돕는다.
너는 더 나아지고 기분이 좋아질 거야.
이것은 자존감과 자신감을 기르는 데 도움이 된다.
더 나은 삶에서 너를 방해하는 유일한 것은 너야.
그러니 통제하고 빨리 시작하라.
여기서 공유한 팁은 여러분이 더 건강해지는 길을 가는 데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 이미 건강해지는 중이라면, 당신은 이러한 조언들을 당신의 기존 지식에 추가할 수 있다.
이 글에서 얻은 지식을 활용하여 원하는 육체를 얻을 수 있는 어떤 것도 방해하지 않도록 하라.
